Balans w święta. Sprawdzone sposoby.

Okres świąteczny to wyjątkowy czas, kiedy wszędzie otaczają nas aromatyczne potrawy, a każdy zachęca do próbowania kolejnych świątecznych specjałów. To chwile pełne rodzinnego ciepła i radości, ale łatwo wtedy przesadzić z jedzeniem czy zaniedbać swoją rutynę. Dlatego warto znaleźć równowagę, która pozwoli w pełni cieszyć się tym okresem i jednocześnie zadbać o siebie. Oto kilka wskazówek, jak osiągnąć balans w święta.

Ciesz się jedzeniem

Świąteczne jedzenie to jedna z największych przyjemności, warto jednak podejść do niego z umiarem.

• Spróbuj wszystkiego po trochu – zamiast dużych porcji, wybierz mniejsze, by cieszyć się różnorodnością smaków.
• Pamiętaj o warzywach – dodaj je do każdego posiłku, by poczuć lekkość i zadbać o zdrowie.
• Nawadniaj się – pij dużo wody, a także ziołowe napary, takie jak mięta czy koper włoski, które wspomogą trawienie po obfitych posiłkach.

Wspólny ruch z rodziną

Nie musisz planować treningu w domu – wystarczy, że ruszysz się razem z bliskimi:

• Zabawy na śniegu – lepienie bałwana, bitwa na śnieżki czy spacer zimowym lasem to świetna aktywność.
• Wyjście na lodowisko – zabawne i aktywne chwile, które zapamiętasz na długo.
• Taniec – puść ulubioną muzykę i bawcie się, tańcząc z rodziną w domowym zaciszu.

Znajdź czas na relaks

Święta to czas dla bliskich, ale także okazja, by na moment zwolnić i zadbać o siebie. Wypróbuj proste sposoby na wyciszenie:

• Rozmowy z bliskimi – spędź czas, słuchając i rozmawiając, bo nic nie relaksuje bardziej niż dobra atmosfera.
• Spacer na świeżym powietrzu – idealny, by przewietrzyć głowę i zebrać energię na dalsze świętowanie.

Naładuj energię na nowy rok

Święta to także czas regeneracji, który pomoże wejść w nowy rok z nowymi siłami:

• Odpoczywaj – pozwól sobie na leniwe poranki lub chwilę z książką pod kocem.
• Śpij dobrze – zadbaj o odpowiednią ilość snu, by czuć się wypoczętym i pełnym energii.
• Znajdź chwilę na refleksję – zastanów się nad minionym rokiem i pomyśl o swoich planach na przyszłość.

Pamiętaj, że święta to czas, w którym najważniejsza jest bliskość i wspólne chwile. Dbając o balans między relaksem, aktywnością a świątecznymi przyjemnościami, możesz czerpać z nich to, co najlepsze – zarówno dla ciała, jak i duszy. Zdrowych i spokojnych świąt!

Jeśli czujesz, że podczas przerwy od świątecznego gwaru przyda Ci się trening to w REDi FIT pracujemy dla Was w stałych godzinach: 6:00–23:00 przez całe Święta. Swój trening zarezerwujesz przez Booksy.